埼玉県戸田市リンパケアルームLead、石田です。
今回のモニター症例は、パーソナルトレーニングを受けてくださった方です。
トレーニングの経験があり、フォームもしっかり作れるお客様。
カウンセリングの後、まずは、さとう式リンパケアで筋肉の緊張、ねじれを取り除き、筋肉がたくさんの酸素でふわふわになった状態でトレーニング開始！
いいね！スクワット、レッグランジ、腹筋（多数のバリエーション）で下肢を中心に行いました。
脚のむくみが解消し、脚ラインもふくらはぎの外側への張りが改善。母指球荷重で立てるようになり、身体の背面の負担がかなり治まりました。
この日に行ったトレーニングとセルフケアをご自宅で継続してやってみたい！とおっしゃっていました。
一回のトレーニングで身体は変わりますが、そこで終わってしまうと元に戻ります。
継続したトレーニングで身体のいい状態を脳に覚えてもらう。
継続は力なり！
トレーニングで身体を引き締めたい方にもご案内しております。
ぜひ一度、体験してみてください。
いきなりキツイトレーニングは行いませんので！安心してくださいね！
