セルフケアマスター石田です。
今、セルフケアマスター養成講座を開催しています。
（現在、7月期の参加者を募集中！）
参加されている方に、セルフケアを実践していて、変化はありましたか？
と聞いてみたら
「毎朝セルフケアを実践しています。ビフォーアフターの写真も撮ってみました。
姿勢が綺麗になり、フェイスラインがシュッと引き締まりました。」
初回講座時から2週間後の講座で、ふと見て気付くくらいの変化だったので、セルフケアを習慣にすると、これほどに身体が改善できるんだなと、改めて思いました！
とっても素敵な変化！
私のセルフケアマスター養成講座は、さとう式セルフケアと運動とストレッチとの相乗効果を説明しています。
考案者の佐藤医師は、運動やストレッチはダメーって言っていますが、そんなことはありません。
運動指導者のとらえ方とちょっと違うんです。
その理由を講座の中で説明しています。
さとう式セルフケア、運動、ストレッチ、この3つの良さを得られた時、
体の機能がかなりアップしますよ！お約束できます☆
さとう式セルフケアの基本は、「耳たぶまわし」
耳たぶをまわすだけ。
耳たぶをまわすだけで、全身の筋肉の緊張がほぐれていきます。
ぜひ、やってみてくださいね！
