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運動指導(パーソナルトレーニング)にさとう式リンパケアを導入しませんか?


運動指導者(パーソナルトレーナー)に求められるもの


セルフケアマスター石田です。

 

私がご案内している「さとう式リンパケア」は、運動して疲労した筋肉のケアに、とても適しています。

さとう式リンパケア考案者の佐藤先生は、「運動はしなくてもいい」というスタンスをお持ちですが、

運動の効果効能を、身をもって知っている私からすると、

さとう式リンパケアは、

<運動指導者にも出来る、最高のリカバリー(回復)アイテム>

だから、さとう式リンパケアの理論や手技、セルフケアを知っている運動指導者(パーソナルトレーナー)の方が、運動施設を利用されるお客様の求める身体づくりに、的確にお応えする事が出来ます。

 

さとう式リンパケアは、運動とは関係ないものではなく、運動とリカバリーの両方からアプローチする方法の1つとして、導入されることをおすすめします。

 


運動指導中のリカバリー(筋力回復)方法


運動とは、筋肉に負荷をかけてダメージを与え、疲労させることです。

その疲労から回復させる「超回復」を起こさせて、今まであった筋力を「超えて」回復させることを狙っています。

その、筋肉の疲労回復を運動中にできたら・・・どうでしょうか?

例えば、2セットしかできなかった腹筋が、さとう式リンパケア(セルフケア)をセット間に行う事で筋力回復し、3セット、4セットとできたら・・・!

より運動強度をアップさせることができるため、トレーニングバリエーションに悩んだ時も、「きつい~!でも出来ちゃう!」と追い込ませるトレーニングが可能になります。

そんな事が出来てしまう、さとう式リンパケア!面白いですね!!

 


運動指導者(パーソナルトレーナー)自身がやってみる


ほんとに運動中にリカバリー出来るの??

 

はい。

まずは、やってみてほしいです!!

 

例えば・・・

レッグブレスをオールアウト(限界)まで1~2セットやります。

その後、さとう式リンパケアの

①耳たぶまわし

②顎揺らし

③腕回し

④フェイシャル5ライン

⑤美脚ケア

をやって、もう1セットレッグプレスをやってみてください。

(5分もかからないくらいでケア出来ます)

あれ?限界までやったはずなのに、軽くできちゃう!!

 

と思うはずです!

 

さとう式リンパケア(セルフケア)と合わせて行うと、筋力トレーニングが楽しくなっちゃいます!

まずは運動指導者(パーソナルトレーナー)の皆様に実践していただき、トレーニングに取り入れてみてください。

 


メリットがたくさんある!


他にもこんなメリットがあります!

さとう式リンパケア(セルフケア)を指導できるようになると、

「お客様の休養日」に、セッションをすることが出来るようになります。

運動のやり方を教えるだけが、運動指導者ではありません。

運動を行わない日に、いかに疲労回復を早めて超回復を促せるか、という指導も重要です。

運動指導も、休養指導(リカバリー)も同じ担当指導者から受けられたら、お客様の安心感も増していき信頼関係も強くなると思います。

そんな運動指導者(パーソナルトレーナー)になりませんか?

 


さとう式リンパケア(セルフケア)は、いつ学べますか?


9月期セルフケアマスター養成講座を開講します。

他のブログに載せているセルフケアをやってみて、「学んでみたい」「運動指導に導入したい」という方は、ぜひ本格的に学んでみてください。

この養成講座を受けていただいた方のみ、指導者としてお客様にご案内することが可能です。

 

また、セルフケアマスター受講の前に、基本を教えてほしい!という方には、基礎講座もご用意しています。