リンパセルフケア

リンパセルフケア · 2021/10/07
セルフケアマスターの石田です! 夜、布団に入って眠ろうとした時に 「なんだか寝付けないな・・・。」 と思う事はありませんか? 寝る直前まで、スマホやパソコン作業など、明るい光を浴びていると、 「寝付けない」 なんてことも。 また、仕事帰りに運動をしていたりすると、脳が興奮して寝付けないことがあります。...
リンパセルフケア · 2021/10/04
疲れ知らずの身体を目指す、セルフケアマスターの石田です! 突然ですが、思いっきり息を吸いたい!と思ったことはありますか? 大きな深呼吸~ 吸って、吐いて・・・ あれ?なんか苦しい・・・ 呼吸法ってたくさんあるのですが、吸い方を知れば知る程、苦しくなる。 そんな時のリンパセルフケアって、何をすればいいでしょうか?
リンパセルフケア · 2021/09/28
身体の疲れをスッキリ解消する、リンパケアルームLead石田です。 カチカチの肩の筋肉。 「肩がこるな・・・」 と思ったとき、ほとんどの方は 「肩をもむ」 と思います。 それで治ったこと、ありますか? 私は揉んで揉まれて、肩こりが治ったことは・・・ありません。 このブログを読んでいる方には、もしかしたら治った方がいるかもしれません。...
リンパセルフケア · 2021/09/24
目の下のたるみ、ほうれい線にはあのリンパセルフケアで徹底ケア
身体の疲れをスッキリ解消する、リンパケアルームLead石田です。 最近、鏡を見ると 目の下のたるみ ほうれい線 角ばったフェイスライン が、とっても気になるようになりました。 44歳になると、こんな風に老化していくんだな… と、危機感を覚えました。 年相応の衰えが現れるのは、仕方のない事。 今まで頑張って生きてきた証。...
リンパセルフケア · 2021/09/22
身体の疲れをスッキリ解消する、リンパケアルームLead石田です。 リンパセルフケアの効果を高めるコツ、知りたくないですか? なーんとなくケアをするよりも、心を込めてセルフケアをしたら・・・ もっと良くなる気がする! そんな 「効果を高める言葉!」 を書いてみます。
リンパセルフケア · 2021/09/16
押さない、揉まない、引っ張らないって、本当にいいの?
身体の疲れをスッキリ解消する、リンパケアルームLead石田です。 リンパセルフケアに関するブログを書いています。 「リンパ」をケアするって聞くと ⇒リンパマッサージ ⇒リンパドレナージュ という手法が一般的でしょうか。 この手法 ・マッサージ ・ドレナージュ の特徴は、...
リンパセルフケア · 2021/09/12
身体の疲れをスッキリ解消する、リンパケアルームLead石田です。 朝起きたら何だか 「頭が痛い!」 そんな頭痛のお悩みを抱えている方、いませんか?
リンパセルフケア · 2021/07/06
8月から始まる、 さとう式セルフケアマスター養成講座 とても濃い内容を、3カ月間かけて学んでいきます。 初日は、8月26日(木)9:30~14:30 この日は、「さとう式ってなんだろう?」「リンパケアってなんだろう?」 という座学多めの内容です。 そして、とても大切な 「この講座を受けて、どうなりたいか、どうなっているか」...
リンパセルフケア · 2021/07/02
リンパケアルームLead石田です! ブログを読んで下さり、ありがとうございます! 今回の内容は、 「肩こり解消!簡単リンパケア」 椅子に座ったセルフケア。 【椅子に座ってできる】 というのがキーポイント! 一日の生活の中で、座って作業すること、たくさんありませんか? ・パソコン ・スマートフォン ・デスクワーク ・テレビ鑑賞 ・映画鑑賞 ・電車移動...
リンパセルフケア · 2021/06/30
とても簡単なセルフケアを、テレビを見ながらやってみませんか?足指をくるくるまわして、足底の筋肉を整えます。