リンパセルフケア

リンパセルフケア · 2021/10/07

夜眠れない時にゆるめたい筋肉とは

セルフケアマスターの石田です！夜、布団に入って眠ろうとした時に「なんだか寝付けないな・・・。」と思う事はありませんか？寝る直前まで、スマホやパソコン作業など、明るい光を浴びていると、「寝付けない」なんてことも。また、仕事帰りに運動をしていたりすると、脳が興奮して寝付けないことがあります。...

リンパセルフケア · 2021/10/04

思いっきり息を吸いたい！

疲れ知らずの身体を目指す、セルフケアマスターの石田です！突然ですが、思いっきり息を吸いたい！と思ったことはありますか？大きな深呼吸～吸って、吐いて・・・あれ？なんか苦しい・・・呼吸法ってたくさんあるのですが、吸い方を知れば知る程、苦しくなる。そんな時のリンパセルフケアって、何をすればいいでしょうか？

リンパセルフケア · 2021/09/28

肩こりさんが見落としがちな、腕のケア

身体の疲れをスッキリ解消する、リンパケアルームLead石田です。カチカチの肩の筋肉。「肩がこるな・・・」と思ったとき、ほとんどの方は「肩をもむ」と思います。それで治ったこと、ありますか？私は揉んで揉まれて、肩こりが治ったことは・・・ありません。このブログを読んでいる方には、もしかしたら治った方がいるかもしれません。...

リンパセルフケア · 2021/09/24

目の下のたるみ、ほうれい線にはあのリンパセルフケアで徹底ケア

身体の疲れをスッキリ解消する、リンパケアルームLead石田です。最近、鏡を見ると目の下のたるみほうれい線角ばったフェイスラインが、とっても気になるようになりました。 44歳になると、こんな風に老化していくんだな… と、危機感を覚えました。年相応の衰えが現れるのは、仕方のない事。今まで頑張って生きてきた証。...

リンパセルフケア · 2021/09/22

リンパセルフケアの効果を高める言葉とは？

身体の疲れをスッキリ解消する、リンパケアルームLead石田です。リンパセルフケアの効果を高めるコツ、知りたくないですか？なーんとなくケアをするよりも、心を込めてセルフケアをしたら・・・もっと良くなる気がする！そんな「効果を高める言葉！」を書いてみます。

リンパセルフケア · 2021/09/16

押さない、揉まない、引っ張らないって、本当にいいの？

身体の疲れをスッキリ解消する、リンパケアルームLead石田です。リンパセルフケアに関するブログを書いています。「リンパ」をケアするって聞くと ⇒リンパマッサージ ⇒リンパドレナージュという手法が一般的でしょうか。この手法・マッサージ・ドレナージュの特徴は、...

リンパセルフケア · 2021/09/12

「頭が痛い！」そんな辛い頭痛と向き合う方法とは？

身体の疲れをスッキリ解消する、リンパケアルームLead石田です。朝起きたら何だか「頭が痛い！」そんな頭痛のお悩みを抱えている方、いませんか？

リンパセルフケア · 2021/07/06

8月期さとう式セルフケアマスター養成講座のお知らせ

8月から始まる、さとう式セルフケアマスター養成講座とても濃い内容を、3カ月間かけて学んでいきます。初日は、8月26日（木）9:30～14:30 この日は、「さとう式ってなんだろう？」「リンパケアってなんだろう？」という座学多めの内容です。そして、とても大切な「この講座を受けて、どうなりたいか、どうなっているか」...

リンパセルフケア · 2021/07/02

【セルフケア動画】肩こり解消！簡単リンパケア

リンパケアルームLead石田です！ブログを読んで下さり、ありがとうございます！今回の内容は、「肩こり解消！簡単リンパケア」椅子に座ったセルフケア。【椅子に座ってできる】というのがキーポイント！一日の生活の中で、座って作業すること、たくさんありませんか？・パソコン・スマートフォン・デスクワーク・テレビ鑑賞・映画鑑賞・電車移動...

リンパセルフケア · 2021/06/30

【セルフケア動画】足指わいわいを椅子に座ってやってみよう！

とても簡単なセルフケアを、テレビを見ながらやってみませんか？足指をくるくるまわして、足底の筋肉を整えます。